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김성근

http://www.cyworld.com/seadolphin

10월 훈련일정
10월 훈련일정

4일 개인훈련

11일  사직보조경기장
          1. 스트레칭
          2. 성지곡 수원지 6바퀴
          3. 스피드 150 X 5회
          4.  보조운동 및 정리체조

18일  선암사
          1.  스트레칭
          2.  신라대 왕복주
          3.  보조운동 및 정리체조
      
25일   사직보조경기장
           1.  스트레칭
           2.  지속주 20바퀴
           3.  스피드  300 X 5회
           4.  정리체조

이번달부터 운동시작시간은  06:30입니다
06:20분까지 오셔서 체조하고 출발할수 있도록 시간 엄수 부탁드립니다

10월달도 코로나19로 인하여 대회 없이 지나가야 될것 같습니다
개인건강 잘 유지해 주시고 매주 웃으며 뵙도록 합시다
현마 화이팅.....





4574 김성근  5월 훈련일정 2021-04-28 09:29:47 5 0
4573 김성근  4월 훈련계획 2021-04-14 05:37:50 9 0
4572 김성근  3월 훈련일정 2021-03-01 22:50:49 23 2
4571 김성근  2020.11.15 사직보조경기장 훈련결과 내용 2020-11-15 23:26:44 36 3
4570 김성근  2020.11.8 가을산행 및 현마회장투표 결과 [2] 2020-11-15 23:24:46 42 3
4569 김성근  2020.11.1 선암사 훈련결과 내용입니다. 2020-11-15 23:23:48 17 3
4568 김성근  11월 훈련일정 2020-10-30 07:53:11 39 3
4567 김성근  2020.10.25 사직보조운동장 훈련결과입니다 2020-10-30 07:48:47 26 3
4566 김성근  2020.10.18 선암사 훈련결과입니다 2020-10-30 07:47:30 28 3
4565 김성근  2020.10.11 사직운동장 훈련결과보고 2020-10-14 06:13:01 34 3
김성근  10월 훈련일정 2020-10-14 06:12:22 33 3
4563 김성근  2020.9.27 사직운동장 훈련결과보고 2020-10-14 06:11:35 34 2
4562 김성근  2020.9.20대저생태공원 훈련결과 2020-09-20 10:25:45 36 3
4561 김성근  2020.9.13 사직보조경기장 훈련결과 2020-09-14 07:41:21 31 3
4560 김성근  2020.9.6 사직보조경기장 훈련결과 2020-09-09 07:56:21 29 2
4559 김성근  9월 훈련일정 2020-08-31 08:56:33 89 2
4558 운동공주    [re] 9월 훈련일정 [2] 2020-09-02 16:19:00 41 2
4557 김성근  2020.08.30 사직보조경기장 훈련 결과 2020-08-31 08:55:03 40 4
4556 김성근  2020.08.23 사직보조경기장 훈련 결과 2020-08-31 08:54:26 29 2
4555 김성근  2020.08.16 사직보조경기장 훈련 결과 2020-08-31 08:53:37 30 2
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