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김성근

http://www.cyworld.com/seadolphin

11월 훈련일정
11월 훈련일정

1일     선암사
       1. 스트레칭
       2. 신라대 왕복주
       3. 보강운동
       4. 정리체조

8일     현마 단체 산행 ( 황령산 )

15일    사직보조경기장
         1. 스트레칭
         2. 성지곡 수원지 5바퀴
         3. 보조 보강운동
         4. 정리체조

22일     요트경기장
          1. 스트레칭
          2. 해마루까지 단체조깅
          3. 체조후 계단 운동
          4. 동백섬 스피드 200X 5회
          5. 조깅 후 정리체조

29일      사직보조경기장
           1. 스트레칭
           2. 준비운동
           3. 지속주  20바퀴
           4. 보강운동 및 정리체조

☆ 8일 산행시 시간 엄수 바랍니다.

11월도 개인 건강 유지 잘하시고
화이팅하는 한달 되세요.

수석코치 임영일





4574 김성근  5월 훈련일정 2021-04-28 09:29:47 5 0
4573 김성근  4월 훈련계획 2021-04-14 05:37:50 9 0
4572 김성근  3월 훈련일정 2021-03-01 22:50:49 22 2
4571 김성근  2020.11.15 사직보조경기장 훈련결과 내용 2020-11-15 23:26:44 36 3
4570 김성근  2020.11.8 가을산행 및 현마회장투표 결과 [2] 2020-11-15 23:24:46 41 3
4569 김성근  2020.11.1 선암사 훈련결과 내용입니다. 2020-11-15 23:23:48 17 3
김성근  11월 훈련일정 2020-10-30 07:53:11 38 3
4567 김성근  2020.10.25 사직보조운동장 훈련결과입니다 2020-10-30 07:48:47 25 3
4566 김성근  2020.10.18 선암사 훈련결과입니다 2020-10-30 07:47:30 28 3
4565 김성근  2020.10.11 사직운동장 훈련결과보고 2020-10-14 06:13:01 33 3
4564 김성근  10월 훈련일정 2020-10-14 06:12:22 33 3
4563 김성근  2020.9.27 사직운동장 훈련결과보고 2020-10-14 06:11:35 34 2
4562 김성근  2020.9.20대저생태공원 훈련결과 2020-09-20 10:25:45 35 3
4561 김성근  2020.9.13 사직보조경기장 훈련결과 2020-09-14 07:41:21 31 3
4560 김성근  2020.9.6 사직보조경기장 훈련결과 2020-09-09 07:56:21 29 2
4559 김성근  9월 훈련일정 2020-08-31 08:56:33 89 2
4558 운동공주    [re] 9월 훈련일정 [2] 2020-09-02 16:19:00 41 2
4557 김성근  2020.08.30 사직보조경기장 훈련 결과 2020-08-31 08:55:03 39 4
4556 김성근  2020.08.23 사직보조경기장 훈련 결과 2020-08-31 08:54:26 29 2
4555 김성근  2020.08.16 사직보조경기장 훈련 결과 2020-08-31 08:53:37 30 2
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