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김성근

http://www.cyworld.com/seadolphin

4월 훈련계획


4일   사직보조경기장
         1.스트레칭
         2.시간주 120분
         3.보조,보강운동
         4.스피드 150 X 3회
         5.정리체조

11일  선암사
          1.스트레칭
          2.신라대 왕복주
          3.보조운동
          4.정리체조

18일  요트경기장
          1.스트레칭
          2.동백섬 20바퀴
          3.보조운동
          4.정리체조

25일  사직보조경기장
           1.스트레칭
           2.성지곡수원지 10바퀴 &
               운동장 1,000m X 7-10회
           3.스피드 150 X 5회
           4.정리체조


☆☆ 계속 개인 훈련으로 진행 할겁니다  시간되시는분은 스케줄대로 장소에 나오셔서 같이 훈련하시면됩니다
힘 내시고 빨리 코로나가 지나갔으면 합니다  현마 화이팅~~





4574 김성근  5월 훈련일정 2021-04-28 09:29:47 5 0
김성근  4월 훈련계획 2021-04-14 05:37:50 8 0
4572 김성근  3월 훈련일정 2021-03-01 22:50:49 22 2
4571 김성근  2020.11.15 사직보조경기장 훈련결과 내용 2020-11-15 23:26:44 36 3
4570 김성근  2020.11.8 가을산행 및 현마회장투표 결과 [2] 2020-11-15 23:24:46 41 3
4569 김성근  2020.11.1 선암사 훈련결과 내용입니다. 2020-11-15 23:23:48 17 3
4568 김성근  11월 훈련일정 2020-10-30 07:53:11 38 3
4567 김성근  2020.10.25 사직보조운동장 훈련결과입니다 2020-10-30 07:48:47 25 3
4566 김성근  2020.10.18 선암사 훈련결과입니다 2020-10-30 07:47:30 28 3
4565 김성근  2020.10.11 사직운동장 훈련결과보고 2020-10-14 06:13:01 33 3
4564 김성근  10월 훈련일정 2020-10-14 06:12:22 33 3
4563 김성근  2020.9.27 사직운동장 훈련결과보고 2020-10-14 06:11:35 34 2
4562 김성근  2020.9.20대저생태공원 훈련결과 2020-09-20 10:25:45 35 3
4561 김성근  2020.9.13 사직보조경기장 훈련결과 2020-09-14 07:41:21 31 3
4560 김성근  2020.9.6 사직보조경기장 훈련결과 2020-09-09 07:56:21 29 2
4559 김성근  9월 훈련일정 2020-08-31 08:56:33 89 2
4558 운동공주    [re] 9월 훈련일정 [2] 2020-09-02 16:19:00 41 2
4557 김성근  2020.08.30 사직보조경기장 훈련 결과 2020-08-31 08:55:03 39 4
4556 김성근  2020.08.23 사직보조경기장 훈련 결과 2020-08-31 08:54:26 29 2
4555 김성근  2020.08.16 사직보조경기장 훈련 결과 2020-08-31 08:53:37 30 2
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